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高效豆漿減肥法

知識 更新时间:2024-08-19 16:17:14

  純豆漿減肥法 每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿,正餐以清淡的素食為主,堅持兩周,你會發現自己不止是小了1号哦!

  豆奶減肥法 早餐:一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果。午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶。晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果。此方法堅持10天,體重自然減輕好幾斤。注意:每天除了喝豆漿以外,白開水照常要喝。

  豆漿+黃瓜減肥法 韓國的整容技術花樣百出,減肥塑身招術也多。目前,韓國學生妹常采用的豆漿+黃瓜減肥法,效果也不錯,但稍徽要委屈一下自己,因為,每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食,午餐按照自己的習慣不變,但切忌油膩的食物,還必須要堅持1周以上哦!

  日本風行的醋豆減肥法 日本醫學專家研究證實,醋豆裡的皂素,能排除粘附在人體血管上的一種脂肪,并能減少血液中的膽固醇含量,有助于減肥。醋豆的制法是:将黃豆洗淨,瀝幹水,炒25分鐘左右(注意别炒焦),待冷卻後,裝瓶,倒入食醋浸泡,加蓋封好,一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆,堅持一段時間後,你會發現自己瘦了。

  橘柚豆漿 把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去淨),和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬豆漿,誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火,橘子含有大量的維C,好處不言而喻了吧。

  纖體豆漿 豆漿當然可以纖體,但是這幾樣材料一定要收集全,那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果,特别是桂花具有美白肌膚、排解體内毒素、止咳化痰、養生潤肺,簡直是極品,而且味道很好,清香撲鼻啊。

  生菜豆漿 生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡,然後按果蔬豆漿就可以了。

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