tft每日頭條

 > 知識

 > 睡覺8小時消耗多少大卡

睡覺8小時消耗多少大卡

知識 更新时间:2025-02-04 16:53:25

  從淩晨十二點到第二天早上八點睡眠可以消耗三百八十四千卡的熱量。人在睡眠的時候,肌肉和大部分神經都處于低活動的狀态,相對于人們在運動的時候,耗能相對減少。

  睡覺時候消耗是很低的,因為睡覺隻有身體的基礎代謝,基礎代謝消耗的熱量比較少,如果為了減肥,建議平時嚴格控制飲食,每日三餐每餐主食不要超過100個,另外每天堅持有氧運動一小時一小時以上,這樣能夠起到減肥的效果。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved