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正确健康的減脂餐

生活更新时间:2024-07-23 20:17:47

都說“四月不減肥，五月徒悲傷”，馬上又到了露肉肉的季節了，各位姐妹的瘦身計劃是不是要開啟了？減脂期，盡量培養口味清淡的習慣，合理的作息習慣，才能有助于減肥成功。今天阿慧給大家分享幾道利于美容瘦身的午餐，按照這個吃法，堅持一月，絕對效果顯著。

周一：西藍花炒雞胸肉

正确健康的減脂餐（一周的減脂餐不節食不運動）1

周二：蘆筍炒蝦仁

正确健康的減脂餐（一周的減脂餐不節食不運動）2

周三：炒三丁（黃瓜、胡蘿蔔、雞胸肉）

正确健康的減脂餐（一周的減脂餐不節食不運動）3

周四：西紅柿炒雞蛋

正确健康的減脂餐（一周的減脂餐不節食不運動）4

周五：蘆筍炒白玉菇

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周六：西紅柿炒菜花

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周日：涼拌黃瓜

正确健康的減脂餐（一周的減脂餐不節食不運動）7

關于如何制作減肥餐，阿慧這裡整理了51套減肥食譜，涵蓋了一周減肥餐、21天食譜、水果食譜等熱門的減肥食譜。

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