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跑步如何跑得快?必須注意以下事項

知識 更新时间:2024-10-14 16:35:52

  1、平時多做一些遊泳運動增加肺活量。

  2、要充分地補充營養,不要挑食。

  3、跑步之前要做一定的熱身運動,舒活筋骨。

  4、跑步時步子必須要邁大。

  5、男生講究三呼一吸的準則,女生講究兩呼一吸的準則。

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