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為什麼睡覺以後總是迷迷糊糊

知識 更新时间:2025-01-01 10:09:18

  日本名古屋大學、産業醫大等24家研究機構組成共同調查委員會,在分析1988—1998年10年間全日本50個地區11萬份40—79歲人群追蹤調查資料後,得出結論:癌症死亡率最低的是那些每天睡眠時間在7—8小時的人士。按此基準推算,若睡眠時間在8—9小時,癌症死亡率男性會增加16%,女性會增加23%;如睡9小時以上,則男性癌症死亡率會增加28%,女性癌症死亡率也會相應增加。從調查得到的包含癌症死亡在内所有死亡比例分析,睡眠時間超過9小時者,與睡7—8小時的相比,男性要高出60%,女性要高出76%。所以不要太貪睡。讓生活更有規律,适當作些運動,比如跑跑步,會很有效果的。

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