屈腿硬拉是為了增長我們的肌肉力量和肌肉圍度。增肌的原理是通過訓練使肌肉纖維破損,然後補充營養和休息恢複,使肌肉超量恢複變大變強。所以增肌就是先破壞再修複的過程,如果每天都做硬拉,那麼肌肉隻是破壞,得不到恢複,反而導緻肌肉萎縮,變得薄弱無力。
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