有鈣的青菜有:苜蓿,每100克苜蓿含鈣103毫克。小油菜,每100克鈣含量在150毫克。雪裡蕻,100克含鈣230毫克。苋菜,每100克苋菜的鈣含量高達180毫克。青菜即綠色的蔬菜,蔬菜是指可以做菜、烹饪成為食品的一類植物或菌類,蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。
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