tft每日頭條

 > 知識

 > 腰傷怎麼恢複

腰傷怎麼恢複

知識 更新时间:2024-09-04 10:21:47

  1、按摩

  用手輕輕按摩腰傷部位,可以有效地促進周圍血液循環,幫助排出體内毒素,還能夠疏通經絡,有效改善身體體質,對恢複腰傷非常有用。注意在按摩的同時,還可以在患處塗抹一些精油,可以活血止痛。

  2、冷敷

  盡量選用涼毛巾和冰袋,而且要在腰傷發生後的幾分鐘内進行。

  3、熱敷

  與冷敷不同的是,選擇在腰傷發生後的一天後在進行熱敷。可以用一條熱毛巾敷在傷口部位,這時候要注意把控溫度,還可以使用暖寶寶和暖水瓶敷在傷口處,這樣就有利于活血化瘀。

  4、卧床休息

  在腰傷期間,患者應該多注意卧床休息,這樣對傷口周圍組織的有效恢複非常有幫助,這時候就不要再在室外做劇烈運動,否則就會加重我們的腰傷。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved