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為什麼堅持運動後不僅體重增加臉周還開始長痘

知識 更新时间:2024-09-27 13:20:17

首先運動過量了,造成免疫力下降。每天運動也許超過了身體的能力,過度疲勞也會導緻免疫問題,常見的是感冒和皮膚過敏。建議隔日有氧運動,讓身體逐漸适應,運動能力的提高不是一蹴而就的。飲食有問題。正因為運動能力差,基礎代謝很低,所以飲食方面在開始運動減肥的初期,要控制熱量的。盡量不要加食水果,這樣會造成熱量攝入更大,并且過量運動再次抑制了基礎代謝,所以反而胖了。同時運動會讓皮膚加速新陳代謝,此時如果毛孔堵塞,代謝物排不出去,再加上汗液對皮膚也有污染作用,時間久了,痘痘就出來了。

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