幹活需要消耗很多體力。對全身的肌肉都是一種鍛煉,可以發達肌肉,增加肌肉力量等。 若進食不充分肌肉當然成長不起來,不過力度是會明顯提升的。 這種工作就等同于無氧健身運動,但是對心肺鍛煉不大。
若要達到增強體質的效果,需要配合有氧運動,包括跑步,遊泳,滑冰,登山等力量要求輕,運動頻率相對高的,能明确聽見呼吸加速,心跳加速的運動。
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