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天天遊泳有什麼好處

知識 更新时间:2024-10-07 18:51:54

  1、增強心肌功能,人在水中運動時,各器官都參與其中,耗能多,血液循環随之加快,以供給運動器官更多的營養物質;

  2、增強抵抗力,遊泳池的水溫為26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大。為盡快補充身體散發的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經系統便快速做出反應,使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的适應能力,抵禦寒冷;

  3、減肥,遊泳時身體直接浸泡在水中,水阻力大,導熱性能好,散熱速度快,消耗熱量多;

  4、健美形體,人在遊泳時,利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協調的發展,使肌肉線條流暢;

  5、加強肺部功能,肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱決定,遊泳是改善和提高肺活量的有效手段之一。

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