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晚上睡覺前喝牛奶豆漿好不好

知識 更新时间:2024-09-19 02:21:07

  入睡前飲用适量的牛奶或豆漿對人體有益。

  晚上喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用,晚上喝牛奶最好了,因牛奶中含有一種能使人産生疲倦欲睡的生化物L色氨酸讓自己盡快進入夢鄉。豆漿是一款營養價值極高的有實惠的養生食物。豆漿含有豐富的植物蛋白,可以防治高血脂、高血壓、動脈硬化。同時,豆漿還可以輔助青少年去除臉部的痘痘,也可以達到減肥瘦身的效果。

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