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籃球的禁區裡有什麼規定

知識 更新时间:2025-02-14 20:55:19

  以下是籃球的禁區裡的規定:

  1、禁區就是活力沖撞區,也叫三秒犯規,不能在裡面呆過三秒鐘。

  2、現實中一般操作是,隻要有意識的不是一直在裡面呆着,經常活動,過了三秒也沒事,一般人是一腳外一腳内站着,球來了才進去。

  3、活力沖撞區,說白了就是肉搏,為了占據有利位置,可以用身體抗人的,但是切記不能架肘,肘可以放胸前保護自己,但是你向外推就是犯規。

  4、現實中的操作一般是肘放在身前再抗人,畢竟胳膊比較有力氣。

  5、主要卡位技巧,比如說本方不架肘,但是頂對手腰窩,讓本方沒地發力,膝蓋頂腿窩,這些都是合理的,禁區先站位别人撞隊友就是他人犯規。

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