兩歲寶寶的飲水量一天大概為720-1120ml左右,平均為1000ml左右,寶寶每天吃的水果加上飲食裡的湯汁,所以并不需要過于嚴格的設定飲水量,隻要保證大便正常,小便不發黃即可。
喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式,人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在小腸吸收,進入人體後,水分主要用于補充細胞内液和細胞外液,參與人體各種生理活動,因此,喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。《中國居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,這裡面既包括直接喝進去的水,也包括攝入食物中所含的水。一般情況下,建議每天喝1500毫升水,大約為大号陶瓷杯4杯水。水是生命的開始即生命之本。
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