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早上吃米粉會長胖嗎

知識 更新时间:2025-01-24 19:07:22

  早上吃米粉不會長胖,以大米為原材料的米粉,熱量不高,單純吃米粉不會長胖,但是如果是炒米粉,加工用料有油、肉丁等等,熱量相應會增加,就會長胖。

  而且長胖不是吃一種食物或不吃一種食物就可以決定的,而是與全天攝入熱量是不是超過消耗熱量有關。長胖與食材本身、食物的烹饪方式、吃的量多少、運動量多少都有關系。全天主食一半以上為五谷雜糧,營養豐富,飽腹感強有利于減肥。

  米粉是精白米加工,營養相對單一,盡量少吃,減肥要多吃新鮮蔬菜水果、五谷雜糧、豆制品。

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