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下午什麼時候睡覺定義為黃昏覺

知識 更新时间:2024-07-03 13:31:24

  1、下午睡覺定義為黃昏覺的時間是下午4點,黃昏覺就是傍晚的時候犯困睡了一覺,如果不是上夜班的生活,不要養成睡黃昏覺的習慣,會影響夜間入睡。

  2、夜間的睡眠極為重要,是身體機能恢複,新陳代謝等很多重要的身體活動都在夜間進行,晚上11點為免疫系統排毒時間,此段時間應安靜休息或聽音樂,黃昏覺對身體有一定影響。

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