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吃鈣片喝20~50毫升的水即可,晚上最好吃鈣片,這樣有利于身體吸收。
鈣是人體内最普遍的元素之一,被稱為"生命中的鋼筋混凝土",人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%,其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對于人體代謝、細胞功能、神經系統運作、蛋白激素合成等起到至關重要的作用。
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