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蔬菜都有哪些啊

知識 更新时间:2024-09-28 16:20:43

  1、西紅柿:富含維生素C,可增強人體抗病能力;

  2、芹菜:含有豐富的纖維素,可促進胃腸蠕動;

  3、蘑菇:低熱能、高蛋白、高纖維素;

  4、白蘿蔔:白蘿蔔含有辛辣成分芥子油,促進脂肪新陳代謝;

  5、竹筍:低脂、低醣、多粗纖維;

  6、白菜:含有大量的水分,營養豐富 ;

  7、冬瓜:含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等;

  8、芹菜:含有維他命A及C,但大部分為水分及纖維素,熱量低;

  9、紫菜:含有豐富的維他命A、B1及B2蘊含豐富的纖維素及礦物質;

  10、菠菜:促進血液循環,平衡新陳代謝。

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