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貧血怎麼食療小常識

生活更新时间:2025-03-27 17:11:55

當我們突然出現面色蒼白，頭暈乏力等症狀時，做為醫生首先懷疑的就是是否是貧血?那麼貧血該怎麼診斷呢？

貧血在臨床中常以血常規中——血紅蛋白（Hb）異常提示診斷！

貧血怎麼食療小常識（貧血的你該怎麼補）1

貧血，一般以血紅蛋白和血細胞比容為确定有無貧血的最常用的診斷指标。下面我們簡要說明貧血的一種：缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血是最常見的一種貧血，它是由三個原因導緻的：攝入不足、吸收障礙、丢失過多。

要想治療貧血，首先我們應該清楚血紅蛋白（Hb）的正常值和貧血的程度。

血紅蛋白參考區間：

成年男性 120～160g／L，

成年女性 110～150g／L，

新生兒 170～200g／L。

貧血怎麼食療小常識（貧血的你該怎麼補）2

一、攝入不足

如果是攝入不足導緻缺鐵性貧血可以選擇口服鐵劑及時補充鐵元素。例如多吃魚、肉類、維生素C等會加強鐵劑的吸收。谷類、乳類和茶等會抑制鐵劑的吸收應注意避免。

二、吸收障礙

胃的大部分切除手術導緻胃酸分泌不足使鐵的吸收量減少形成缺鐵性貧血。可以采取靜脈注射鐵劑來及時補充鐵元素。

貧血怎麼食療小常識（貧血的你該怎麼補）3

三、丢失過多

慢性長期鐵丢失而得不到糾正則造成缺鐵性貧血。及時糾正錯誤的飲食習慣，不要偏食，多食用菠菜等富含鐵質的新鮮蔬菜。單純性的貧血在一段時間的調整後都可以得到補充。貧血的種類和貧血機制都各不相同。具體原因具體分析。

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原創：朱其竹

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