一盞燕窩是6-8克,科學食用量是每次3-5克,也就是半盞就可以。依據各人情況,每周吃3-7次不等。需要說明的是,燕窩屬于食材,并非藥品,并沒有很嚴格的食用規定,把握大體的原則,選擇符合自己的生活習慣來食用,才是正确的燕窩養生觀。
持續有規律地吃段時間
用燕窩養生是循序漸進的過程,要養成食用規律,甯願每天吃一勺,也不要一周吃一次。目前食用規律有兩種。
1、隔天食用。隔天食用燕窩的量為每次3-4克,為了方便食用,都是直接建議6克以上大盞燕窩直接分兩次吃。
2、每天食用。每天食用,則是按隔天食用的量除于3,也就是每天約2克。可以一次性炖一盞燕窩,每次吃三大勺。
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