第一:維生素B12,它們對人和其它動物的功能大抵相同,維生素B12可以防治人的巨幼紅細胞性貧血,治療神經病變、幼兒發育障礙,以及刺激某些微生物如乳酸杆菌的生長。
第二:經常服用複合維生素B是不會有什麼副作用的,對身體健康是無害的,谷維素片是不能長期服用的,對身體有影響的,複合維生素B是水溶性維生素,需要每天服用的,過量可以随尿液排洩出去的。
第三: 複合維生素B屬于水溶性的維生素,如果吃多,會随着小便或汗液排除,對身體無不良的反應。但由于片劑制作的成分并不會是純維生素,所以可以最好不要長期服用。
第四:維生素B12的主要作用是提高葉酸的利用率,維護神經髓鞘的代謝和功能,促進紅細胞的發育和成熟,還參與DNA的合成,脂肪、碳水化合物及蛋白質的代謝,增加核酸與蛋白質的合成。
第五:維生素B12是人體内每天需要量最少的一種,過量的維生素B12會産生毒副作用,還會促進惡性腫瘤的生長,所以一定要注意使用。
第六:維生素B12屬于水溶性維生素,攝入體内後,未利用的部分不會在體内儲存,會随水份排出體外,因而不會産生蓄積中毒的副作用。
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