tft每日頭條

 > 知識

 > 籃球内線中鋒及大前的打法

籃球内線中鋒及大前的打法

知識 更新时间:2025-05-30 10:31:14

  籃球内線中鋒及大前的打法:

  1、掌握反手投籃 。

  動作要領,是以從球籃右側底線突破,到左側投籃為例。步法與籃下單手肩上投籃相同。第一步要大,第二步要制動向是起跳,控制沖力,同時上體稍向後仰,擡頭看籃,将球由胸前直接向球籃方向上舉投籃。

  2、掌握勾手投籃 。

  動作方法,是以運動員橫切至籃下接球用右手投籃為例,右腳跨出接球,同時用力側蹬,接着左腳向籃下跨出一大步,身體重心下降,上體向左側傾斜,左腳用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前經體側向上做弧形擺動,舉球到頭側上方最高點,同時目視球籃用手腕和手指力量使球碰闆投籃。

  動作要點,是兩腳用力垂直跳,騰空放松平衡好,舉球頭上要穩定,出手時機掌握巧。

  3、蓋帽。

  蓋帽前要降低重心,迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。當對手起跳投籃時,防守隊員立即跟随時起跳,當對手舉球最高點或球剛出手一刹那,迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved