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易疲勞缺乏什麼維生素

知識 更新时间:2024-08-13 14:24:06

  易疲勞缺乏缺少維生素B1以及維生素C。要多吃一些富含有維生素B及維生素C的食物,像各類的水果蔬菜都富含有維生素C,平時含有蛋白質的食物都含有維生素B,像豬肉、羊肉、牛肉、魚、蝦等。

  維生素B1(硫胺素)是糖代謝中輔羧酶的重要組成成分。主要維持碳水化合物的正常代謝,能增進食欲,維持神經正常活動。維生素C的結構類似葡萄糖,是一種多羟基化合物。

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