1、首先用放松的狀态來遊自由泳,以25米或者50米做一個标準,計算自己劃臂的次數和每一次劃臂入水和出水的時間。
2、嘗試減少劃臂次數,但是加大每次劃臂的力度,同時放緩劃水的速度。同樣以25米或者50米做一個标準,計算自己劃臂的次數和每一次劃臂入水和出水的時間。
3、停止打腿,隻做劃臂動作,每次劃臂後讓身體保持自然滑行,再進行下一次劃臂。反複練習。
4、加入打腿動作,但是不需要大幅度的打水,注意保持打腿的節奏,恢複到放松的狀态來遊自由泳。同樣以25米或者50米做一個
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!