1、南瓜葉要采用頂部最嫩的部分,将葉片摘下來,去除雜質後放入清水裡輕輕搓揉,将表面的絨毛搓揉掉。
2、南瓜葉片洗淨瀝幹,鍋燒熱,放入豬油燒至融化。
3、當鍋裡微微冒煙,将南瓜葉倒進去,輕輕翻炒至均勻。
4、沾上油脂葉片變綠的時候,撒入适量鹽調味翻炒均勻即可。
南瓜葉的營養價值要優于大豆蛋白和紫花苜蓿葉蛋白,僅比雞蛋蛋白稍差。蛋白質是人體所必須的六大營養素之一,如果在平時飲食中,在進食牛奶、豆漿和雞蛋的同時,再搭配一些瘦肉和南瓜葉,可以滿足人體一天所需的蛋白質含量。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!