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籃球運球基本規則

知識 更新时间:2024-12-19 23:53:29

  1、當從站立姿勢開始運球時,中樞腳離地前必須使球先落地,運球時用手指感覺球。盡量避免掌心觸球。

  2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。

  3、當球彈起,張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球,這樣可以熟悉球感。

  4、運球時五指自然分開,盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外,你的手應始終接觸球的頂部。

  5、當你運停步時變向,這稱為轉身。轉身進,一隻腳不準擡起,用另一隻腳前後移運。這樣,你可以向任一方向轉身。

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