一次獻血200-400毫升為合适。科學研究表明一次獻血200-400毫升,不超過人體總血量的10%,對身體不會造成傷害。建議避免焦慮緊張情緒,獻血前應注意适當多喝水,補充血容量,避免進食油膩的食物,獻血後應注意休息,增加營養攝入。
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