1、地功:勾繃腳、地面上的壓腿、壓垮、踢腿、下腰、橫豎叉。
2、把上練習:站姿、一位擦地、蹲、畫圈、五位擦地。
3、中間練習:手位、腳位、大踢腿、一位、二位、五位上的小跳、中跳。
4、毯子功:前軟翻、後軟翻。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!