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求100米欄技巧

知識 更新时间:2024-07-23 19:32:42

  1、身體柔韌訓練,抓緊練身體柔韌性,足夠的身體柔韌性是跨得過去的保障;

  2、體能準備,确定有足夠的體能能跑完100米;

  3、跨欄技術,技術難點就在于擡腿跨欄的時間把握;

  4、起跑技術,起跑一定要準确。

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