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女性的五大熬夜護膚法典

知識更新时间:2025-01-27 13:56:08

　　多吃猕猴桃和肉皮：皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，飲食上應多補充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢複彈性和光澤。猕猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

　　自制玫瑰潔面液：中醫認為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周後，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉水中洗臉，長期堅持能使肌膚變得紅潤、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

　　補充維生素：維生素C能夠抑制色素沉着，排除熬夜後肌膚組織中的毒素;維生素E能抵禦自由基，使肌膚中的血液明亮幹淨;維生素A可以改變老化的膚質和黯淡膚色。熬夜後，除了多青睐蔬菜和水果，也可以适當補充維生素類藥品。

　　善用中藥調養：當歸補血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營養皮膚;枸杞子滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的效果。煲湯時可放入适量的當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調節内分泌、養血效果，每周應喝2-3次。

　　鹽水急救膚色：如果熬夜後發現自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面：将一小撮鹽放入熱水中溶解，然後将一條小毛巾用鹽水浸濕，對臉部濕敷3分鐘，重複幾次，也能改善熬夜後的憔悴面容。

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