輕斷食中餐食譜大全-tft每日頭條

輕斷食中餐食譜大全

生活更新时间:2024-07-01 08:28:31

輕斷食中餐食譜大全（這湯特适合晚餐喝）1

輕斷食中餐食譜大全（這湯特适合晚餐喝）2

輕斷食中餐食譜大全（這湯特适合晚餐喝）3

進入十月，秋意正濃，涼爽的天氣讓人感覺很舒服，但随着進入深秋，空氣越來越幹燥，人體需要大量補水，不然臉上的小皺紋就找上門了，因此秋天補水勢在必行。要說補水，除了多喝水和吃蔬菜水果外，餐桌上湯水更不可少，既能補充水分，又能增加營養，且飯前一碗湯，能增加飽腹感，非常有利于減肥喲。

今天就給大家分享一道簡單又好喝的家常湯--- 蝦米香菇冬瓜湯，食材很家常，香菇，冬瓜和海米；做法也很簡單，将所有食材放入鍋中簡單煮一煮，煮熟後加鹽調味。這湯隻需五分鐘就能做好，無需小火慢炖就能喝到的鮮美的湯，特适合上班族。自從開始減肥後，我在飲食上也做了調整，晚餐會選用輕斷食的蔬菜湯，蔬菜湯既能增加營養，且湯裡面富含水分飽腹感強，讓你在減肥時不用節食。節後輕斷食，這湯特适合晚餐喝，低脂飽腹又營養，我三天兩頭必做，曬圈火了，網友：照着做也能瘦下來。你也不妨試試吧。

【蝦米香菇冬瓜湯】

原料:　冬瓜 1塊香菇 1小盤蝦米 1勺蔥花高湯胡椒粉鹽适量

制作：1. 準備好原材料； 2. 将準備好的高湯放入鍋中加熱； 3. 加入蝦米進鍋去煮； 4. 加入冬瓜片進鍋去煮； 5. 加入香菇片進鍋去煮； 6. 煮到冬瓜透明後加入适量的鹽和胡椒粉調味； 7. 最後放入蔥花； 8. 盛入缽中。

輕斷食中餐食譜大全（這湯特适合晚餐喝）4

小貼士：1. 今天煮湯是用高湯，直接将所有配菜放入鍋中将食材煮熟，再加入鹽等調味即可； 2. 如果家裡沒有高湯，用少許油煸炒香菇，再加入水炖煮成湯，再将食材放入鍋中煮熟後加鹽調味即可。

輕斷食中餐食譜大全（這湯特适合晚餐喝）5

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活教學資格證都考什麼内容
1、幼兒園教師資格考試筆試科目為《綜合素質》，《保教知識與能力》2科;2、小學教師資格考試筆試科目為... 2023-07-04
生活驅除口臭的簡單方法
1、喝檸檬水：喝檸檬水是清除口臭的有效方法之一，因為開水可以使口腔濕潤，而檸檬味酸則可以刺激唾液分泌... 2023-07-04
生活伊洛納甘薯怎麼獲得
伊洛納甘薯獲得途徑：1、紅薯可以到約恩村雜貨店獲得；2、卡港食品店購買；3、《伊洛納》（Eterna... 2023-07-04
生活草莓醬能放在冷凍室保存嗎
1、可以放在冰箱裡的冷凍室裡，但是時間不宜過長。2、草莓醬主要由草莓等材料制作而成。草莓因營養豐富，... 2023-07-04
生活夜景美爆了！超酷世界十大懸索橋
中國有着許多俗語，“我吃過的鹽比你吃過的米還多”與這有着相同意思的還有“我走過的橋比你走過的路還多”可你走過這世界上有名的十大懸索橋嗎？那麼，本期城市文化了解超酷世界十大懸索橋。明石海峽大橋：主跨19... 2023-07-04
生活泡沫箱種青菜方法教程
1、實際測量陽台或是天台和泡沫箱的尺寸，也可以用泡沫箱在陽台預擺放，規劃安排好各個泡沫箱的空間位置。... 2023-07-04
生活晾蘑菇的方法
1、首先，用個寬點的篩子或者托盤把蘑菇攤開，不要一個疊一個的。2、放到通風的地方或者有陽光的地方晾着... 2023-07-04
生活泰國美食攻略必吃小吃50個，看得流口...
馬上就要中秋啦，馬上就要國慶啦，馬上就要迎來小長假啦！！趁着難得的假期，小夥伴們想好要去哪裡旅遊了嗎？不知道有沒有想去泰國的小夥伴們呀。本期城市文化，小編要向大家介紹的是泰國美食攻略必吃的50個小吃，... 2023-07-04
生活卸載後的軟件怎麼找回
1、已經卸載的軟件可以通過數據恢複軟件，或者是系統還原來恢複。2、如果是沒有備份好系統，那麼是不能系... 2023-07-04
生活鴻祯的寓意
鴻原意：大雁、書信、旺盛、興盛、學識淵博。用作人名意指學富五車、興盛、文采斐然。祯：祯祥、祯祺，指吉祥的征兆。祯泰，指吉祥安定。祯符，祥瑞、吉兆。用作人名意指吉祥安定、吉祥如意、祥瑞。姓名：姓名，漢語詞語，意思是由姓和名組成。人的姓一般是自己的部族确定的，名字是人類為區分個體，給每個人特定的名稱符号... 2023-07-04
生活杭州新增6條高鐵交通越來越便利了
杭州作為中國的特大城市，電子商務中心，經濟金融中心。它是中國的八大古都之一，交通十分的發達，也是着名的旅遊城市，好消息是，最近杭州又新增了6條高鐵線路。本期的杭州文化，為你解析。去武漢隻需約3小時杭州... 2023-07-04
生活個人醫療保險怎麼查詢
1、電話查詢。參保人可以直接撥打全國社保熱線12333，提供身份證号碼或醫保卡号即可獲得醫療保險的相關信息。2、社保局官網查詢。參保人登錄當地的社保局官網，注冊賬戶，填寫自己的社保電腦号和身份證号碼，就可以獲取醫療保險的相關信息。3、手機查詢。參保人可以通過手機微信或者其他社保局的服務賬号，綁定自己... 2023-07-04
生活我國空氣污染的主要污染是
1、我國空氣污染的主要污染是煤煙型污染。2、煤煙型污染。是指由煤炭燃燒排放出的煙塵、二氧化硫等一次污... 2023-07-04
生活巴爾幹半島南歐最大半島
半島的重要性，相信大家都很清楚。中國就有三大半島：山東半島、遼東半島和雷州半島，史籍《孟子》中也早有記載。國内最大的半島面積為6.6萬平方公裡。那麼今天就跟小編在城市文化中看看世界十大半島都有哪些呢？... 2023-07-04
生活獨生子女新規定什麼三大補貼
1、計劃生育家庭獎勵補貼。計劃生育家庭獎勵補貼主要針對農村地區，獨生子女家庭父母年滿60歲之後，就能... 2023-07-04
生活視覺盛宴全球十大最美建築
建築是一個設計者想法的産物，美輪美奂的建築物往往也凝聚了一個人或者一群人的心血，他們的建築思想可以成為引領他人前進的目标。今天，就讓城市文化帶你感受全球十大最美建築的風采。古根海姆博物館（西班牙）由美... 2023-07-04
生活黃金南瓜糕的做法
1、将南瓜切成薄片，上鍋蒸熟。2、南瓜蒸熟後用勺子搗成南瓜泥。3、加入适量的面粉和白糖攪拌。4、用手把南瓜泥和糯米粉一起揉成光滑的面團，再搓成長條，再切成多個相同大小的劑子。5、再把每一個劑子搓圓，放在胡蘿蔔片上面。6、再用牙簽把每個小圓壓成南瓜形狀，壓完上面壓側面。7、接着用葡萄幹或者枸杞粒壓在最... 2023-07-04
生活酒店客房管理知識
1、服務員在進入客房時，主要應當注意以下幾點：（1）輕輕敲門三次，每次三下，報稱服務員身份。（2）緩... 2023-07-04
生活女友生日應該送啥
1、給女朋友送一束鮮花，鮮花是任何女生都無法抗拒的禮物，同時鮮花也是适合所有節日的禮物。送鮮花代表你... 2023-07-04
生活花前月下，北京适合約會的地方
北京又稱之為帝都，多少人都希望到這拼搏生活，在這裡的不管是相愛多年的老夫老妻，還是正在熱戀中的小情侶，在這個浪漫美麗的城市裡，都會去約個會，在這個川流不息生活飛快的城市裡留下美好的回憶。本期的城市文化... 2023-07-04
生活幹腐竹怎麼做好吃
第一、幹腐竹放進冷水中，浸泡大概兩個小時就能夠泡發好，不然幹腐竹裡面會有一個硬芯的，也不要用熱水泡，一定要用冷水。第二、芹菜去葉子清洗幹淨切成段，可以适當加點胡蘿蔔切成段，燒一鍋開水，把泡好的幹腐竹、芹菜和胡蘿蔔放在一起，開水倒進去燙一下撈出來。第三、切點五花肉片，鍋裡燒開油把肉片炒的脆脆的，然後加... 2023-07-04
生活藍色門禁鑰匙可以配嗎
1、确切說這不叫鑰匙，這是門禁卡，内部有芯片，需要專門的機器進行寫入，一般配鑰匙的地方配不了的。2、如果你記得你鑰匙扣上面的一排數字編号的話，可以直接去鑰匙店配一把。如果不記得鑰匙扣上的數字編号了，去物業要一個備用的門禁鑰匙。3、這種鑰匙一般是大門門禁的鑰匙卡，可以到專門的配鑰匙的地方，或者在領取鑰... 2023-07-04
生活身份證将迎大變革再也不用擔心身份洩露...
随着經濟的發展，科技也越來越發達了，但是随之而來的信息安全問題也是層出不窮的出現。特别是身份證有關的信息很容易就被洩露到網上去，不過最近公安的部門終于放大招了。本期的城市文化，為你解析。據《工人日報》... 2023-07-04
生活潮汕海盜曆史4個海外殖民史
說到海外的華人國家，最為大家所熟知的當屬新加坡了，在新加坡這個國家中流行3種話，英語，普通話和閩南語，他們的祖先大部分是福建人。但你們沒有想到潮汕人也有這種海外殖民的曆史吧。本期的汕頭文化，為你解析。... 2023-07-04
生活天然氣竈火太小怎麼辦
1、确認竈具适用氣源和你實際使用的氣源是否匹配。處理：檢查竈具的适用氣源是液化氣，而你使用的是天然氣... 2023-07-04
生活紅薯根腐爛是什麼原因
1、水腐。第一種就是水腐了，這個由于長期降雨導緻的，紅薯根莖稈都是貼着土壤生長的，降雨的時候雨水很容易和根系接觸，如果持續的降雨的話，那麼其莖稈就會被雨水腐蝕，然後慢慢的腐爛了。這種情況多發于雨季，主要腐爛的位置也是長期浸泡在水裡的地方，預防的時候主要就是做好排水工作，别讓土壤形成雨水堆積即可。2、... 2023-07-04
生活以紅葉著名的香山位于哪座城市？
1、以紅葉著名的香山位于北京這座城市。2、香山公園，位于北京市海澱區買賣街40号，北京市區西北郊，占... 2023-07-04
生活頭遍膩子開窗還是關窗
1、這個要看天氣的情況，例如下雨天就不要打開窗戶，因為雨天的濕氣是比較大的，開了窗戶之後，外面的濕氣... 2023-07-04
生活新農村合作醫療報銷比例
1、鄉(鎮)衛生院醫療費報銷比例.（1）300元以下的，報銷30%;（2）300元(不含)以上200... 2023-07-04
生活大學學生開學必備物品
1、身份證複印件及相關資料，學校會有一些規定，要求你帶身份證複印件，方便辦理入學手續，當然錄取通知書... 2023-07-04

tft每日頭條

> 生活

> 輕斷食中餐食譜大全

輕斷食中餐食譜大全

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注