1、選擇一台把車座放低後孩子雙腳可以着地的自行車,去掉自行車的護輪,如果怕腳踏礙事,可以把腳踏也拆下來,不過,大部分孩子似乎腳踏沒有影響。
2、找一個有30米左右,有斜坡的平整草地,坡不要太陡,草不要太長,不纏繞車輪,同時能在萬一孩子摔倒時能軟着陸。
3、給孩子帶上頭盔,綁好鞋帶,長褲褲腳塞到襪子裡,最好再戴上手套。
4、先把車推到半坡位置,讓孩子先騎到車上,兩腳着地,然後擡起兩隻腳,讓車子緩緩從坡上溜下去,不要去扶孩子,告訴他/她如果害怕或控制不了,兩腳可以随時着地。開始時,他/她可能會要求你在一旁緊跟自己,但千萬不要去扶,讓孩子去尋找和感受平衡的感覺。你要做的是對每一次嘗試和進步都給予充分的鼓勵和贊賞。
5、重複滑行,也可以和孩子來個滑行遊戲,看哪次滑行的遠,中間較少的放下腳停車,對達到目标給予一個小小的獎勵(如一個冰激淩或巧克力)。直到孩子能輕松的滑行整個坡道,中途不用放下腳。
6、先把一隻腳踏調整到指向車把的方向(2點鐘方向)。這樣開始騎行時,一隻腳用力踏下這個腳踏可以給自行車提供動力,使車能夠平穩向前運動,另外一隻支撐腳有時間可以離開地面找到踏闆。這個步驟練習時,孩子往往顯得比較着急踩踏闆,經常啟動的很勉強,遙遙擺擺。家長要指導他們養成正确的習慣,平穩的啟動。
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