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八段錦早上空腹練好嗎練八段錦的最佳時間

娛樂 更新时间:2025-04-21 22:05:55

  1、八段錦早上空腹練好嗎

  一般不建議早上空腹練八段錦。 大部分人平時身體素質比較好,晨起空腹進行八段錦的鍛煉是可以的,但不建議長期這樣做,可能引起胃痛等消化系統疾病。如果有血糖或是胃病等病症情況,建議不要空腹鍛煉,以免出現低血糖暈倒的情況,或是加重胃部病情。

  2、練八段錦的最佳時間

  早晨太陽升起,陽氣開始升騰,早上6點-8點鍛煉最佳。 八段錦是一種導氣的養生保健運動,在早上練可以輔助體内陽氣運行,更好地發揮八段錦的作用,帶動一天的活力。如果早上沒有時間,可以選擇在傍晚鍛煉,也可以起到舒緩身心,緩解疲勞的作用。注意不要在睡前1小時左右進行,以免影響睡眠。

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