山式站立指的是兩腳并攏站立在墊子上,膝蓋貼靠膝蓋微曲,手臂下垂,五指張開,頭頂向上的有氧鍛煉動作。屬于體式練習式法人起始姿勢,它是瑜伽裡的經典動作。瑜伽不僅隻是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法,集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上,數千年來,心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。
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