太極意形—樂亶太極拳論十篇之八

昔人雲：“不質無以立，不文無以行，文質彬彬，然後君子也”。

今之練拳者誠有矯枉之弊，專求腰腿之懂勁

而不論一招一式之意形，常此以往亦将流于粗野乎。

董太老師（董英傑）雲：練拳一次至少三趟。第一趟開展筋脈，第二趟校正姿勢，第三趟再加意形。

意形者拳之文也，故今追溯前賢撷取精要，凡各式意形，皆加論注，欲以一得之愚，用作他山之助。則吾之本意也。

董太老師（董英傑）又雲：“純熟之後，一出手便有意形，則進步更速“。

如此境界則已文質相融。故知行合一，體用相彰。

專務浮文固為舍本求末，偏重實質，亦猶鼓瑟膠柱。今之君子其将文質并重，而為彬彬者乎。

1. 太極起勢：渾沌一氣，緩緩轉開乃分陰陽

2. 攬雀尾：隻是立個門戶，而兩手如合長尾之意

3. 掤：練掤勁法火之離卦

4. 捋：練捋勁法金之兌卦

5. 擠：練擠勁法木之震卦

6. 按：練按勁法水之坎卦

7. 單鞭：左手如長鞭揮出松而挺

8. 提手上勢：兩手上提、寓上揭意

9. 白鶴亮翅：視觀白鶴揚勁張翅之時，由裡而外舒暢之至

10. 摟膝拗步：一般走路，手足左右交出是為順步，此時故為拗步。

11. 手揮琵琶：兩手收回時，左手如扶琵琶，右手指輪如轉撥弦意，以截取對方來拳也。

12. 翻身搬攔捶：前後要渾然一氣，而翻身、搬、攔、捶四勁又須交待分明。

13. 如封似閉：封住對方為封，閉住自己門戶謂閉，故名。

14. 十字手：兩手交叉如十字；又如在十字路口或前或後或左或右變化自如，故謂之也，此乃承前啟後之手。

15. 抱虎歸山：此乃豹虎啼山之訛，俗傳豹虎回洞皆例退而進，時時有戒心也。

16. 肘底看捶，此亦承前啟後之手或雲立個門戶，李式練法則攻人。

17. 倒攆猴：猿猴極輕捷之物，能倒退而攆之，則輕捷而有威可知。

18. 斜飛：如鳥展翅斜飛去之意。

19. 海底針：海底極深，針物極微，故須直下無底而辨别細微。

20. 閃通背：身體側閉而兩臂通連。

21. 撇身捶：須練出撇意來。

22. 雲手：兩手運動如畫雲頭，見國畫中雲頭筆意乎。

23. 高探馬：烈馬脫缰，則先捉其絡頭，再拿其嚼環，此式似之也，探捉來勢猛烈之拳也。

24. 左右分腳：勁在腳背，勢在身法

25. 左右蹬腳：勁在腳跟（以後蹬腳同此，身法不同）

26. 左右摟膝拗步：在此乃青龍出水之誤，應騰挪伺察而進，寓追趕意。

27. 進步栽捶：朝下行。

28. 左右打虎勢：一手抓虎尾，一手打虎頭，此式原不能打虎，借其勢耳。

29. 雙風貫耳：風為鋒之讀，鋒镝之鋒也、勁在拳之食指節尖上。

30. 野馬分鬃：理順而披于兩邊，即其意也。

31. 玉女穿梭：兩梭左右交穿往複相連巧如玉女也。

32. 單鞭下勢：貴能下而不散，退而能進。

33. 金雞獨立：獨立之勢，無過金雞者，故以之。

34. 白蛇吐信：蛇之封敵，常用一卷一舒，此式。

35. 十字腿：或稱單擺蓮左手右腳交叉擺擊，而人身乃立如十字，故名。

36. 進步指裆捶：擊人小腹擊上也可。

37. 上步七星：兩拳交叉如七字，故名。

38. 退步跨虎：俗稱騎虎難下，故此式務須渾身靈警伺機以下焉。

39. 轉身擺蓮：擺腿時單足立也，全身若蓮花之擺曳。

40. 彎弓射虎：用其勢，而非用其彎弓之勁。

41. 太極合式：陰陽複合歸于渾然，定于一點。

鸢飛戾天，魚躍于湖。執形以求，失之千裡。

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