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桑拿房注意事項

知識更新时间:2025-02-24 21:05:58

　　空腹時不能蒸桑拿，以免引起虛脫。剛剛用腦過度或激烈運動後，不宜蒸桑拿，會引起腦部貧血或休克。

　　飽餐後半小時内不适合蒸桑拿，這是因為高溫使皮膚血管擴張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應，妨礙食物的消化吸收。

　　感冒患者不宜蒸桑拿。因為桑拿房中隐藏的隐球菌等細菌會通過呼吸道進入人體，容易引發肺炎等。

　　蒸桑拿時不要戴首飾，像玉佩、項鍊、手表等都極易吸熱，稍不小心就會灼傷皮膚。

　　老年人體等溫調節中樞不太靈敏的不适宜蒸桑拿，在桑拿房内，人體出汗比較多，血液會變得黏稠，很容易形成血栓，導緻各種心血管急症的發生。尤其是老年人，他們的體溫調節中樞不太靈敏，所以更不适宜蒸桑拿。

　　蒸桑拿時不要塗潤膚露之類的化妝品，因為它會阻塞毛孔，防止汗液蒸發。

　　過度勞累或饑餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或饑餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。

　　孕婦和女生經期不适合泡溫泉，否則會發生上行感染。

　　蒸桑拿的時間不宜過長，時間過長，過度出汗會使人體力不支；而溫度過高，會讓人呼吸困難。一般情況下，在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應該出來透透氣。溫度的設定因人而異，建議幹蒸溫度在80℃—85℃之間，會使人感覺更加溫和。

　　飲酒後不宜蒸桑拿。大量飲酒後會使人體腦神經系統的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導緻暈厥。

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