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脫發吃什麼好

知識 更新时间:2024-11-19 15:12:31

  食物一:多吃富含鐵的食物:頭發的生長過程中需要鐵的合成,頭發健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物是可以有效地防止脫發的現象的發生的。

  食物二:多吃含維生素的食物:維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可以用來治療脫發的有:芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

  食物三:多吃含碘高的食物:含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝,可以有效地幫助毛囊長頭發,給毛囊提供很高的能力的。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蛎等。

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