水果沙拉做法:
原料:蘋果、聖女果、奇異果、香蕉、酸奶。
1、将蘋果去皮洗淨,切成塊,奇異果去皮切塊,香蕉切成塊,聖女果切開;
2、将所有水果放入大碗中,蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏;
3、約2小時後,取出,然後放入一杯酸奶攪勻,即可食用。
蔬菜沙拉做法:
原料:紫甘藍、包菜、胡蘿蔔、沙拉醬、番茄醬。
1、将蔬菜全部洗幹淨,紫甘藍和包菜去掉中間位置,切成絲;
2、胡蘿蔔切成細絲;
3、将水燒開把蔬菜略微焯水撈出控水,浸泡入冷水幾分鐘;
4、将蔬菜撈出控水,将蔬菜放入一大碗中,放入沙拉醬、适量番茄醬、撒些鹽、糖等,根據個人口味加入調料,攪拌均勻即可。
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