tft每日頭條

 > 汽車

 > 減小腹肉的方法

減小腹肉的方法

汽車 更新时间:2024-07-31 10:18:15

  1、多做扭腰運動。利用閑暇時間如看電視時可以站起來,挺胸收腹,然後腰部用力開始左右扭動五分鐘,每天都要堅持,保證能幫甩掉多餘贅肉,恢複平坦小腹。

  2、多做腹式呼吸。平常走路和站立時,要用力縮小腹,配合腹式呼吸(吸氣時,肚皮漲起;呼氣時,肚皮縮緊),讓小腹肌肉變得緊實。

  3、飯後靠牆站立二十分鐘。吃過晚餐的半個小時候,就可以開始靠牆站立,讓這個姿勢是緊貼的牆壁。注意的是,要讓頭、脖子、背、腰、臀部還有雙腿都要緊貼牆壁。堅持站立二十分鐘就行了,剛開始的幾分鐘可能會覺得有些累,肌肉會發酸,但是這個方法除了是對減肚子有很大的效果,就連大腿也會變瘦的哦!

  4、拍帶脈。位于腰腹之間、也就是系腰帶的地方。每天拍打200下,有很好的減肚功能。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关汽車资讯推荐

热门汽車资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved