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每天喝多少檸檬合适

知識更新时间:2024-11-19 12:40:54

　　每天喝500至1000毫升檸檬水合适。

　　好處：

　　1、平衡酸堿度，檸檬是其中一種最能調節酸堿的食物，它本身雖屬酸性，但在人體内卻是堿性，所以經常飲用檸檬水可消除體内酸性；

　　2、清洗身體系統，檸檬有利尿作用，所以飲用檸檬水可以加快身體排出毒素，有助維持健康的泌尿系統，而檸檬内的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用，刺激肝髒進行排毒；

　　3、美容養顔，因為檸檬中含有非常豐富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時還能夠分解肌膚中的黑色素。

　　副作用：檸檬汁酸性物質殘留在牙齒會腐蝕牙齒。

　　禁忌：由于檸檬pH值低達2、5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水，因為酸性太強會刺激胃。

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