要想出汗快可以通過一些食物發汗,可以吃一些辣椒,大蒜,大蔥,韭菜,胡椒,花椒,同時也可以通過運動的方法促進排汗,可以進行跑步,遊泳,跳繩,打籃球,打羽毛球,但是出汗之後還要注意保養,避免吹風受涼,以免導緻感冒。同時如果出汗太多,也有可能還會引起身體虛弱的,所以這個也要注意,如果引起身體虛弱要加強飲食的營養,也可以用一些補氣血的中藥調理促進恢複。
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