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短跑釘鞋的選擇

知識 更新时间:2024-09-03 01:18:04

  1、短跨運動員:力量較大,選釘鞋要選五顆的或七顆長釘的釘鞋;

  2、中長跑運動員:選釘鞋最好要選七顆長釘的釘鞋,訓練要用鋼釘結實、耐用,比賽用鐵釘軟舒服;

  3、鞋底海綿除了前腳掌有釘部分都有,足弓出薄,腳跟處厚。剛開始訓練要選短釘,等力量上來再改用長釘;

  4、建議用短鐵釘,鐵釘比較軟,力量不是很足不要換長釘;

  5、100米短跑的話一定要選一雙擠腳的鞋,比如你43的腳,最好買41的鞋,這樣能充分用上力量。

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