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什麼時候是喝奶的最佳時間

生活更新时间:2025-07-13 08:08:31

牛奶營養豐富

是很多家庭的常備飲品

喝牛奶能補充營養

但是也要講究方式方法

不然可能會導緻營養的浪費哦~

現在，讓我們一起

了解一下冬天喝牛奶的注意事項

1、容易忽略的小細節——一杯溫水

很多人都有在睡前喝一杯牛奶的習慣。尤其是冬日，睡前來一杯溫熱的牛奶可謂是美事一樁，不僅能補充營養，還能在一定程度上促進睡眠。但是睡前喝牛奶，大家很容易忽略一個小細節：那就是喝完奶後應再喝一小杯溫水。因為喝完後直接睡覺的話，附着在口腔裡面的牛奶可能會導緻細菌滋生，不利于口腔健康。

但需要注意的是，喝水一定要少量，因為喝太多水會沖淡胃液，影響人體對牛奶的消化吸收。另外喝得太多容易導緻眼皮浮腫、半夜老跑廁所，影響睡眠質量。（來源：人民健康網）

2、保存方式—冷天也要冷藏

鮮奶是生活中不可缺少的餐桌營養品，每天一杯鮮奶可以補充營養，增強體質。然而天氣冷了，巴氏鮮奶本來就冰冰的，這就有人問了：冬天了，牛奶是否還要冷藏保存呢？

什麼時候是喝奶的最佳時間（你真的會喝奶嗎）1

答案是肯定的，這是因為天然活性營養很嬌嫩，需要細心呵護，富含有天然活性營養的巴氏鮮奶需要2-6℃冷藏保鮮，過高或過低的溫度都容易影響牛奶的品質，不僅影響口感還影響吸收。

3. 溫熱即可—加熱時間過長容易破壞營養

鮮奶不建議高溫加熱，因為巴氏鮮奶中的“天然活性營養”非常嬌貴，不耐高溫。在工藝上采用75℃的低溫巴氏保鮮工藝，就是為了能珍存牛奶中的天然活性營養。如果将牛奶煮沸，那麼巴氏鮮奶中的活性營養就會被破壞哦~

熱鮮奶究竟要加熱到什麼程度呢？鮮奶一般加熱到體溫這個溫度就可以了，時間也不能超過三分鐘。而巴氏鮮奶建議采用隔水溫熱的方法：将巴氏鮮奶倒入奶杯當中，隔水溫熱，入口奶溫約40℃左右，覺得适口即可。（來源：乳業資訊網）

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