要求鍛煉者兩腳分開,與肩平寬,頭擺正,眼睛平視,自然站立,全身放松,以輕松愉快地心情來進行鍛煉
通過對迎香穴,魚腰穴,肩井穴,腎腧穴等穴位以及各條經絡進行捶打放松,以起到舒經活血的作用。
平時鍛煉的時候要注意不能操之過急,力度和速度要适度,以免操作不當傷害自己。
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