昨晚，一則張晉吐槽蔡少芬普通話的短視頻，在網絡瘋傳。

　　視頻裡張晉和友人一起吃火鍋，友人幫他錄視頻，他用地道的重慶話吐槽蔡少芬的普通話，引得衆人大笑。

　　蔡少芬看到張晉的吐槽上了熱搜後，也在微博裡發出了“恐吓”：看來有人命不久矣！

　　真是不是一家人不進一家門啊，夫妻兩人都很幽默，網友們又被迫吃了一波狗糧。

　　運動能夠逆轉人生

　　很早之前，張晉身上最有名的标簽不是“演員”，而是“蔡少芬老公”。

　　為了拿掉這個标簽，他整整花了十多年。

　　曾為武術冠軍的他，在21歲剛進入娛樂圈就隻能在幕後擔任武術指導。

　　聽起來風光，但最危險的動作都是由他們代勞。出面露臉的機會一概排不上。甚至有的時候他因為身材瘦，還要穿上女裝，當女演員的替身。

　　很多同期擔任武術指導的人都另謀高就，張晉卻放下‘武術冠軍的頭銜’調整内心的不平衡。一步一個腳印，踏踏實實，也紮紮實實的磨練演技。

　　正所謂‘十年磨一劍’蟄伏多年的張晉終于迎來了命運的轉折點。出演（一代宗師）裡的馬三。

　　這個角色被他演的是入木三分。拍文戲時；馬三欺師滅祖的野心和不擇手段的陰狠，被他一點點地吃進骨子裡。

　　排武戲時，出手決絕狠辣，招招藏殺機。這部戲讓他第一次獲得香港金像獎的提名，即獲得了最佳男配角。

　　就此一炮打響，片約不斷。41歲的張晉，通過自己的努力終于一步步地走到了事業的高峰期，時間跨度長達十五年之久。

　　從當年的“路人甲”蛻變為現在的男神，靠的并不是幸運，男神不是一天煉成的！

　　張晉的成功，脫離不了努力，更脫離不了他的鍛煉，身為武打演員，擁有一個好身材是必然的。

　　44歲的張晉仍然保持着非常好的身材！八塊腹肌清晰可見，超低的體脂更是讓每一塊肌肉都顯得那麼清晰！

　　張晉生活中就特别愛鍛煉，好身材都是用汗水換來的。

　　雖然拍戲非常忙，但張晉每天都會抽時間去運動！

　　很多事情努力了也不見得會有好結果，但機會總是留給時刻準備着的人，成功并不是靠運氣，努力的人并不一定能成功，但不努力一點機會就沒有。

　　堅信厚積薄發的道理，每天進步一點點，去靠近那些看似遙不可及的夢想。

　　運動是最好的整容

　　有句話說得好，你永遠不知道一個胖胖的女生瘦下來到底能有多美。

　　德國有位23歲的女孩Sunny，工作後身材逐漸走樣，變得臃腫不堪。

　　她照着鏡子問自己：難道自己隻能這麼一直胖下去嗎？二十多歲的年紀，頂着水桶腰大肚腩，被心動的男生認作大媽，這樣的心痛難道要一直持續下去嗎？

　　Sunny痛下決心，給自己制定了為期20周的運動瘦身計劃。

　　第一周，真的很難，Sunny沒跑幾步就氣喘籲籲，四肢都不太聽使喚了，盡管減肥意志強烈，她的身體卻實在難以支撐。

　　第二周，一樣很糟，她甚至開始懷疑以自己的身體狀況，選擇跑步減肥是不是一開始就錯了，懷疑這些付出根本不會有任何回報。

　　接下來的日子狀況不斷，一切似乎都在和她的減肥計劃作對，惡劣的天氣，突然的受傷……

　　相信不少人都對她的心情感同身受，無數個瞬間，Sunny想過放棄算了。

　　就那麼癱在地上，再也不去想變瘦變美的事情，接受自己，多麼輕松愉悅。

　　但是她心中始終有那麼一股執拗：憑什麼我23歲就要被認作大媽？我也想擁有更美好的人生！

　　第九周，狀況開始出現好轉，Sunny漸入佳境。

　　到了第二十周，跑步對她來說再也不是煎熬，而是一種身心的享受。

　　那個曾經跑兩步就喘的胖姑娘，已經變成了風一樣的女子。

　　Sunny減掉了整整28斤，衣服小了三個尺碼，精神和體态都已今非昔比。

　　自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。

　　從身材臃腫毫無異性緣，到走在街上都有男生主動搭讪，Sunny隻用了20周的運動。

　　運動這把自然的整容刀，是上天留給自律女人的禮物。

　　運動與不運動的差别

　　在《延禧攻略》中大火一把的皇帝聶遠，看起來三十出頭，實則已經四十歲了。

　　生生把宮鬥劇演成了偶像劇的他，與《還珠格格》、《甄嬛傳》中的張鐵林、陳建斌扮演皇上時年紀類似，但差距卻十分明顯。

　　讓人不經感歎，為什麼同為40歲的皇帝，差别這麼大？

　　答案藏在聶遠的微博裡，從聶遠的微博不難看出他是愛健身運動的人，對身體的管理十分嚴格。

　　沒事就泡在健身房裡，沒有跑步機就幹脆到野外跑，一年四季都不落下。拍戲期間也不忘運動，白天忙就把鍛煉放到晚上收工後，總之運動不能停。反觀另兩位，卻少見運動的蹤迹。

　　據調查統計顯示，保持運動習慣的人，比不運動的同齡人看起來更年輕。

　　而這個時長不過1分鐘的短視頻，告訴你，運動和不運動的人，差别實在太大了。

　　人生最後10年，你想如何度過？

　　是每天清晨踏着運動鞋，去傾聽山澗鳥鳴；還是踩着拖鞋坐在病床上，看着點滴一滴滴地滑落？

　　是騎着自行車去遠足，攀越一座高山；還是坐着輪椅，穿梭在醫院擁擠的走廊中？

　　是與家人歡聚在一起，吃着色味俱佳的美食；還是與醫療護工相伴，吞着各式藥片？

　　是打着領帶、戴着腕表，盛裝出席子孫的婚禮；還是纏着醫療器械、戴着氧氣罩，躺在病床上？

　　人生最後十年生活的選擇權，就在你的手上。而選擇運動還是不運動，過得是不一樣的人生！

　　運動等于自律和自由

　　哲學家康德說過：所謂自由，不是随心所欲，而是自我主宰。

　　之前，知乎上有這樣一個問題：你最深刻的錯誤認識是什麼？

　　點贊最高的是：以為自由就是想做什麼就做什麼，後來發現自律者才有自由。

　　運動和自律往往是相通的，能管好自己的身材，也就能管好自己的時間。能管好時間的人，就能管好自己的生活和工作。身材一塌糊塗的時候，往往日常生活也混亂不堪。

　　微博上曾經流行過下面這個段子：大家千萬要堤防這三類人，他們什麼事情都幹得出來！

　　因為這樣的人都是能對自己下狠手的人：

　　當你追劇聊天打遊戲時，他們在閱讀寫作背單詞；當你等着夜宵外賣的時候，他們剛從健身房出來；當你還在和被窩纏綿的時候，他們在清風徐來中跑步。。。。

　　同樣的日複一日，年複一年，你以為他們的成績和好身材是白來的嗎？

　　正如李開複所說：“千萬不要放縱自己，給自己找借口。對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。”

　　所以，運動帶來的不但是好身材，好身體，更是一種好的生活方式，這也是很多人長期堅持運動，堅持保持身材的原因。

　　身材是自律和堅持的标志，更是對生活的掌控和對人生的進取。

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