你還記得《三傻大鬧寶萊塢》裡面的男主角阿米爾汗嗎？這部電影取得了巨大的成功，在很多國家好評如潮，更是創造了印度電影票房的新高，（約3.2億人民币）成為許多人完整看完的第一部印度片，而男主角也是随之在很多國家圈粉。當時他已經44歲了，但是依靠着紮實的演技，講一個學生演的栩栩如生，毋庸置疑，作為演員他是非常成功的，可是我們今天要說的是他作為演員卻擁有一身霸氣的肌肉。
在很多電影中阿米爾汗都飾演霸氣的肌肉男，比如《印度往事》中驚豔眼球的一身肌肉讓人們似乎重新認識了他。不同的角色定位不但沒有限制他的演義道路，而且他還堅持不斷的嘗試新的角色。
對，就是這一瞬間；為了增加效果，他在身上又畫上去很多紋身；天生肌肉就應該配紋身，帥哭！
最近，阿米爾汗的另一部電影即将上影，在劇中他飾演一位拳擊手的父親，影片要求他從一位胖大叔變回肌肉型男，阿米爾汗就從正常的體重增肥成一個大胖子。然後到了影片後半程他有用5個月将肌肉練回來，不得不說他就像一位超人，在50歲的年紀又堅持創造了一次神話。
阿米爾汗增肥後的效果就是一位胖胖的憨憨的大叔，當然，這次增肥的過程非常艱難，他每天要進食6次高熱量的食品。有時候半夜還要爬起來再吃一次，增肥後阿米爾汗身體受到了極大地困擾，身體的各項指标幾乎爆表。
看着增肥後的大肚子，阿米爾汗開始了新電影的拍攝；電影的前半程他都是以胖大叔的形象出現。
前半程拍完，他開始了工程浩大的減肥工作，想要在短期内減去大量的脂肪，必須每天進行高強度的訓練，對于減肥的人來說，多訓練大塊肌肉有助于快速減肥。阿米爾汗每天都要深蹲、卧推、硬拉等大重量複合訓練。看看這位50歲的大叔，140kg深蹲訓練，這樣的全蹲能有幾個人做起來。
為了不耽誤團隊的拍攝工作，他幾乎每天都要練癱在健身房；嚴格的控制飲食讓他的身體虛弱不堪。
在短短的5個月之内，他從體脂率已經從原來的将近40%下降至9.6%；印度的肌肉男神又一次回歸，5個月從一位胖大叔變成帥氣的肌肉男需要多大的毅力和堅持——這隻有健身的人知道。
減肥後的阿米爾汗，一身完美的肌肉無可挑剔；作為印度殿堂級别的演員，他不僅控制住了身材更是控制住了人生。這是全世界所有演員的榜樣和動力，乃至是全世界健身愛好者的榜樣和動力——論一個演員的自我修養
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