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早上起來打開手機,首先看到一個官方微博,說今天是全國科普日(9月16日),以及開展一些相關活動的報道。
确實,現在社會發展了,生活水平芝麻開花節節高,大家當然都會想着能多懂點科學知識,好好地享受一下比較有水準的健康科學的生活方式了。
不過我倒是有些浮想聯翩起來...
想起了經常看到的各類科普文章,想起了千姿百态的各類“科學”健身或養生的場景,還想起了奮不顧身挑戰生命極限的運動者們...
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首先,科普當然是好事,但關鍵還在這個‘普’字。
普的含義,一般來說自然是讓大家都知道,知道一些科學知識;
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比如有文章說,爬樓梯能延年益壽,而且依據了某權威醫學刊物數據:每爬一階多活4秒……
于是乎,爬樓梯健身者随處可見,耄耋之年的老人,身帶‘三高’的患者,腿腳不便的阿婆,滿臉稚氣的孩子等等,真是看上去幾分敬佩幾分心酸!
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再比如有文章說,水是生命之源。多喝水既排毒又美容…
那麼, 肯定是多多益善啰。于是,清晨起來一大杯,運動以後猛灌水,養生養顔再補水。源源不斷,健康興旺。
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還比如,經常可以看到推崇喝咖啡的妙處的文章。
抗氧化,強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙,等等,等等...
看了真恨不得馬上煮上一大杯又濃又香的咖啡來。
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可是,又有文章如是說:
有骨科名醫曾形容爬樓梯或爬山是“最笨的運動”。
雖然有增強心肺功能、消耗熱量等優點,但缺點太嚴重,實在得不償失。所以行醫30年來從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。
……
因為爬樓或爬山屬于負重運動,當身體爬階向上時,膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右。
爬攀時膝蓋除了承重增加,還要前後移動、側向扭轉,尤其膝關節前端的髌骨部位承受壓力最大,同時對半月闆等關節軟組織也會造成磨損。
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也曾看到如此的報道:
小夥打完籃球後猛喝了幾瓶礦泉水,随即頭昏眼花、嘔吐不止,送醫被診斷為“水中毒”;
張女士,按照網上看到的“養生法”喝水洗腸,結果出現嗜睡、神志不清等症狀,後被醫生診斷為低鈉血症。經輸液補鈉補水後才恢複意識;
一名女士聽信偏方用喝水的方法治便秘,兩小時内竟然喝了6升檸檬水,不料出現“水中毒”,險丢性命。
……
因為人體細胞的細胞膜是半透膜,水可以自由滲透。
如果飲入大量的水,血液和間質液就補充過度,滲透壓降低,水就會滲透到細胞内,使細胞腫脹而發生水中毒。
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至于咖啡者,是是非非,更是一直讓人喜憂參半:
有資料說:尤其對于女性,喝咖啡諸多不宜。
科學家們通過發現認為女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危險機率就會增加70%。而且咖啡喝得越多,其危險性就越高。
研究發現咖啡中的咖啡因和女性不孕不育有着直接的關系,現代女性高發不孕症和平時喜歡喝咖啡有關。
咖啡中的咖啡因會和人體内的遊離鈣相結合,遊離鈣的減少就會加速結合鈣的分解。
因此喝咖啡更容易缺鈣,從而使得疏松的機率也會相對應的增加。
……
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是不是有點混亂,一會兒好,一會兒壞,到底是好還是壞?!
是啊,要是那麼容易說清楚就好了。
隻可惜人這種生物體,太複雜,太靈動,個體差異太大...
實在不那麼容易說清楚!
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如此說,不是想嘩衆取寵,當然也不是危言聳聽。
隻是想說明兩點:
一是任何事物都有多面性,你得睜大雙眼,上上下下,東南西北,多看幾眼,全方位了解了解。
一是很多東西,因人而異,因時而異,因狀況而異。
最好不要人雲亦雲,生搬硬套。
否則,你勞心又勞力,花了銀子賠了時間;
到頭來弄得個得不償失,弄巧成拙還是小的,傷害了自己的‘革命本錢’,事情可就大了噢。
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蘇老先生遊廬山,有詩雲:
橫看成嶺側成峰,遠近高低各不同。
不識廬山真面目,隻緣身在此山中。
……
山且如此,何況萬物之靈的人呢?!
(圖片源自網絡)
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