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跑步屬于有氧還是無氧

生活 更新时间:2024-09-17 05:28:11

跑步屬于有氧還是無氧?慢跑屬于有氧運動,快跑屬于無氧運動有氧運動是人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,比如快跑時會導緻氧氣與需求不能平衡,引起身體缺氧慢跑時人體吸入的氧氣與需求相等,可以達到生理上的平衡狀态,下面我們就來聊聊關于跑步屬于有氧還是無氧?接下來我們就一起去了解一下吧!

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跑步屬于有氧還是無氧

慢跑屬于有氧運動,快跑屬于無氧運動。有氧運動是人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉,比如快跑時會導緻氧氣與需求不能平衡,引起身體缺氧。慢跑時人體吸入的氧氣與需求相等,可以達到生理上的平衡狀态。

做有氧運動時,血液可以供給心肌足夠的氧氣,每天适當的慢跑可以增強和改善心肺功能,預防骨質疏松,調節心理和精神狀态。

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