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吃什麼增加心肺功能活力

健康 更新时间:2024-07-19 03:25:37

來源:新華網

減肥逐漸成為了近年來的高頻名詞,很多人都是因為肥胖而煩惱。肥胖也會給人們帶來很多的生理問題,如高血壓、高血糖、高脂血等。這些問題可以直接或間接的影響身體狀況,從而引起相關疾病,如腦卒中、糖尿病、心血管疾病等。

吃什麼增加心肺功能活力(心肺訓練提高健康的)1

為什麼心肺訓練是一瓶良好的營養品呢?因為它對于我們身體有很多的好處。

心血管系統:可以增大人體的血流量,增強心肌力量,擴張心室,增大每搏輸出量,降低腦血管疾病的發病率。

呼吸系統:潮氣量變大,肺泡的輸氧量增大,通氣效果增加,增加更多肺的生理容量,可以大幅度的緩解COPD的發生。

肌肉系統:耐力型肌纖維增粗,線粒體的大小數量增加,提高肌肉募集效率,肌纖維附近的毛細血管增加,肌肉的力量和耐力增強。

神經系統:更多的纖維質和腦蛋白讓神經系統工作更加有效率,一定程度地調節腦内的神經遞質,對于記憶力、睡眠等有一定功效。

心肺功能是一個調節全身各個系統的“良藥”,并且這瓶“良藥”隻需要進行相應的心肺訓練便可獲得,讓我們快點行動起來,為自己設立心肺訓練計劃吧。(北京小湯山醫院康複中心 劉澤鍵)

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