玉脂豆腐怎樣做好吃-tft每日頭條

玉脂豆腐怎樣做好吃

健康更新时间:2025-04-23 13:55:06

玉脂豆腐怎樣做好吃（我的養生日常-遠離秋燥）1

金針蘑和豆腐雖全是歸屬于營養成分極其豐富多彩的食物，在平常日常生活能夠将豆腐和金針蘑一起烹調服用，那樣能合理的補充人體所需要的各種各樣營養元素

By 愛上未來lucy

用料

金針菇 200克
日本豆腐 4條
生粉少許
豆瓣醬 1勺
生抽
耗油
糖
辣椒醬，豆瓣醬
蒜末

做法步驟

玉脂豆腐怎樣做好吃（我的養生日常-遠離秋燥）2

1、按照食譜準備好材料

玉脂豆腐怎樣做好吃（我的養生日常-遠離秋燥）3

2、玉子豆腐切塊，裹生粉

玉脂豆腐怎樣做好吃（我的養生日常-遠離秋燥）4

3、下鍋小火煎，兩面定型即可

玉脂豆腐怎樣做好吃（我的養生日常-遠離秋燥）5

4、鍋中燒油，加蒜末小火煸香，加入豆瓣醬，辣椒醬

玉脂豆腐怎樣做好吃（我的養生日常-遠離秋燥）6

5、加入金針菇。生抽，耗油各一勺，少許糖提現

玉脂豆腐怎樣做好吃（我的養生日常-遠離秋燥）7

6、加入豆腐，半碗水，蓋蓋中小火焖5分鐘

玉脂豆腐怎樣做好吃（我的養生日常-遠離秋燥）8

7、出鍋撒少許蔥花點綴

金針菇的營養功效

1.促進智力發育

金針菇氨基酸含量高，對促進智力發育、增強智力發育、增強記憶力有裨益，是兒童保健增智、老年人延年益壽、成年人增強記憶力的必須品，在多國家譽為“益智菇”。

2.促進新陳代謝

增強體内的生物活性，促進新陳代謝。有利益營養素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，從而減少心血管疾病的發生。

4.抗疲勞

抗菌消炎，消除重金屬毒素，抗腫瘤。

5.預防過敏

預防哮喘，鼻炎，濕疹等過敏症。

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